Me Siento Vacío:
lo Tengo Todo
y No Soy Feliz

9 de febrero de 2021

Lograrlo todo y no sentirse feliz, es una sensación que genera un profundo vacío emocional y cuestionamiento con la vida.

Esto es comprensible. Después de tanta lucha y sacrificio, se suponía que la felicidad debía llegar, pero ésta es una promesa que muy pocos logran experimentar.

Por esta razón, este artículo llega a ti para mostrarte cuáles las causas del vacío emocional que estás sintiendo ahora mismo.

Continúa leyendo y comprenderás por qué sientes que lo tienes todo y no eres feliz, de dónde viene ese vacío y cómo hacer un giro para salir del dolor y la insatisfacción.

¿Por qué me siento vacío?

Porque hasta hoy, te formaron y educaron para tener toda tu atención en lo que te falta. 

Lo tengo todo y no soy feliz. Si tan solo consiguiera esto más.

La respuesta está en cómo vives la insatisfacción y la valoración.

Y esto lo vamos a desarrollar a lo largo de todo el artículo.

Me siento vacío ¿cómo ser feliz y disfrutar de la vida? 6 pasos para lograrlo.

No creas que eres la única persona que se siente asediada por esta pregunta.

En realidad, ¿por qué me siento vacío? es una de las incógnitas más grandes por resolver en el ser humano.

Toda tu vida te prepararon para tener tu atención en todo lo que te falta y en lo que los demás tienen. 

Nuestra cultura se fundamenta en principios que consideramos muy valiosos, pero que van en contra de tu plenitud y tu felicidad:

  • La competencia. Tienes que vencer a los demás.
  • Ser ambicioso. No te conformes con nada, tu valor depende de cuánto quieres alcanzar.
  • El éxito. Tienes que cumplir con todo lo que los demás esperan de ti.
  • Sobresalir. Debes ser el Número Uno o no vales nada.

No importa lo que logres, no importa cuánto tengas ni todo tu sacrificio, estos principios no te permitirán sentirte pleno ni satisfecho.

Actualmente estás trabajando como un esclavo para satisfacer a los demás y que crees que te debería hacer feliz:

  • Que esa persona que me gusta, me admire.
  • Quiero que mi familia se dé cuenta de todo lo que hago por ellos.
  • Debo demostrar que yo si valgo y yo sí puedo.
  • Quiero que mis hijos vivan distinto a lo que a mí me tocó.
Te estamos enseñando a disfrutar lo que ya tienes, a llenar ese vacío interior y a aprender a ser feliz.

No debes malinterpretar lo que te decimos.

No te estamos invitando al conformismo y a quedarte pasivo en tu vida, sin crecer, sin exigirte para mejorar y sin realizar tus sueños.

Estamos hablando de cómo te sientes respecto a ti mismo y de los cimientos sobre los que estás construyendo tu vida.

Te estamos enseñando a disfrutar lo que ya tienes, a llenar ese vacío interior y a aprender a ser feliz.

¿Por qué me siento vacía emocionalmente?

Te sientes vacía emocionalmente porque sin darte cuenta, te has llevado a enfocarte sólo en lo que está ocurriendo afuera de ti y perdiste el acceso a tu conexión interior.

El vacío emocional es un estado en el que la persona lleva toda su atención a los aspectos externos de su vida y olvida la manera de encontrar su bienestar personal en la experiencia de Quién Es.

Esta sensación de vacío interior se alimenta principalmente de la incapacidad de reconocer el valor de las cosas.

Llevando a vivir:

  • Insatisfacción constante.
  • Tristeza.
  • Aburrimiento.
  • Falta de energía.
  • Deterioro en las relaciones.
  • Cuestionamiento a la Vida.
El vacío emocional es un estado en el que la persona lleva toda su atención a los aspectos externos de su vida y olvida la manera de encontrar su bienestar personal en la experiencia de Quién Es.
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¿Por qué no puedo Ser Feliz
y siento una sensación de Vacío en el Pecho?

No sabes cómo ser feliz porque en realidad no sabes qué es lo que estás buscando.

No sé como me siento ¿Cómo llenar ese vacío?

Pregúntate si en realidad sabes: 

  • ¿Qué es ser feliz?
  • ¿Cómo se siente?
  • ¿De qué se trata?
  • ¿Con qué llenar ese Vacío?

La razón por la que sientes ese vacío permanente es porque has cumplido con todo lo que te pidieron lograr y aun así no eres feliz.

Es lógico que esto cree desconcierto y resentimiento.

¿Por qué no puedo Ser Feliz y siento una sensación de Vacío en el Pecho? No sabes cómo ser feliz porque en realidad no sabes qué es lo que estás buscando.

Además, ya comprendiste que, aunque sigas logrando más y más, si continúas por el mismo camino, la sensación de insatisfacción nunca va a cambiar.

Miras a tu alrededor y las personas que conoces en intimidad, tampoco son felices.

  • Los ves en mejor situación económica
  • con mejor figura física
  • hasta dándose otro tipo de placeres.

Pero la satisfacción interior, es algo que, en tu entorno, seguramente está sin resolver.

3 secretos para la Felicidad:

  1. Lograr cosas externas no te han dado felicidad permanente, ni te la van a dar.
  2. La felicidad es un estado que despiertas dentro de ti, no es algo que vas a alcanzar.
  3. Se vive como una decisión constante, no es una meta a la que vas a llegar.

A lo largo de este artículo te diremos cómo hacer de estos tres puntos tu propia experiencia.

tres cosas que debes saber para poder disfrutar y ser feliz

¿Cómo llenar el vacío emocional?

Llenar el vacío interior es un mito del que siempre se ha hablado, pero del cual no se dice todo claramente.

El vacío es nuestra naturaleza, es parte de lo que Tú Eres.

Aprender a conocerte en esencia, es explorar estos aspectos que van más allá de lo que has entendido hasta hoy acerca de ti. 

Al hacerlo:

  • Empezarás a relacionarte contigo.
  • Encontrarás el significado de cada instante y de todo lo que tienes.
  • y hallarás el camino para  disfrutar la vida desde una perspectiva más amplia.
Llenar el vacío interior es un mito del que siempre se ha hablado, pero del cual no se dice todo claramente. El vacío es nuestra naturaleza, es parte de lo que Tú Eres.

En realidad, no se trata de llenar la sensación de vacío en el pecho, lo que tienes que aprender es a asumir lo que estás sintiendo.

Lo que te molesta no es el vacío, es la sensación.

Y es normal, porque nadie te ha enseñado a sentirlo, a navegarlo ni a experimentarlo.

Por esta razón, estás intentándolo llenar a toda costa con: 

  • comida
  • licor y drogas
  • compras
  • diversión y entretenimiento
  • con placer
  • y con todo lo que te pueda distraer de sentirlo. 

Esto no se logra con conceptos, ni se llega a través del entendimiento. Se vive a través de una experiencia. 

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¿Qué significa
Sentir un Vacío Emocional?
6 preguntas para saber
si lo estoy viviendo.

  1. ¿Sientes aburrimiento e insatisfacción constante?
  2. ¿Te pasa que pocas cosas te sorprenden?
  3. ¿Mantienes conflictos en tus relaciones familiares, sentimentales, de trabajo o en general?
  4. ¿Haces críticas y señalamientos constantes hacia otras personas de tu vida?
  5. ¿Te comparas con otras personas de tu medio?
  6. ¿Mantienes la sensación de que lo que tienes no es suficiente?

Si has respondido de manera afirmativa a una o más de estas preguntas, entonces no estás viviendo plenamente. 

Te han dicho que eso es normal, que la insatisfacción y el conflicto son parte de tu condición humana. 

Pero en realidad no es así, es algo que todos aprendimos, pero no es parte de nuestra naturaleza.

No compres esta idea, es momento de replantearte si quieres tener nuevos resultados.

Te han dicho que
la insatisfacción es algo normal
y que eso es parte de ser humano.
Pero en realidad no es así.

✅ 1. Aprender a trascender la insatisfacción.

El secreto está en aprender a VALORAR de manera genuina.

Más allá de un cliché de palabras y expresiones aprendidas, se trata de sentirlo realmente.

La insatisfacción está directamente relacionada con la incapacidad de ver el valor de las cosas y por eso te sientes vacío. 

Me siento vacío ¿cómo ser feliz y disfrutar de la vida? 6 pasos para lograrlo.

Una persona insatisfecha es alguien que está desconociendo lo que tiene, a las personas que le rodean, su salud, sus logros y al privilegio de estar vivo. 

Fuiste formado sólo para fijarte en lo que te está faltando, por eso estás insatisfecho.

Pero ahora que eres una persona adulta, tu estado de ánimo es tu responsabilidad y es tu compromiso el aprender a vivir distinto.

¿Cómo hacerlo? Sigue leyendo.

✅ 2. Reconocer lo que recibes de la vida en cada instante.

La valoración es un músculo que desarrollas paso a paso, y cuando sientes que te falta algo, es ésta la que te ayudará a sentirte mejor.

La valoración (apreciación) es el contrario al desprecio y, por esto, es el camino para salir de la insatisfacción.

Se trata de llevar el enfoque de lo grande hacia lo simple:

  • Siempre que piensas en lo que te falta, te fijas en lo grande: la gran promoción que no te dio tu jefe, los dólares que no te han llegado, la súper pareja que no te corresponde.
  • A partir de ahora, empezaremos a fijarnos en los detalles que sí tienes: en el hecho de que puedes respirar, en que no pasas hambre, en las personas que están ahí para escucharte y darte la mano.
es importante aprender a disfrutar y saber como vivir la vida

Para poder disfrutar a tu pareja, a tu familia, tu trabajo e incluso tus vacaciones, primero debes tener la habilidad de reconocer lo que estás recibiendo en cada minuto de tu vida.

Es imposible sentirte bien con tu pareja si en lugar de valorar su compañía, te estás enfocando en buscarle errores y en lo que debería cambiar.

Puede sonar a “el discurso de siempre”, pero la razón por la que sientes ese vacío permanente es porque no estás sabiendo valorar las cosas de la vida que son esenciales. 

¿Te parece que tiene sentido
haber deseado algo tanto y que

ahora que lo tienes,
no lo estés disfrutando?

✅ 3. Aprender a sentir la gratitud y expresarla.

La Gratitud es la siguiente llave Maestra que te llevará disfrutar de tu vida y despertar el estado de la felicidad en ti.

De alguna manera has creído que, agradecer te hace frágil, vulnerable y hasta te hace quedar en ridículo. 

Cuando en realidad, la Gratitud es una de las actitudes más poderosas y transformadoras.

Cuando estás agradeciendo: 

  • Toda tu atención está en lo que tienes, por eso experimentas tu prosperidad y abundancia emocional.
  • Sientes gozo, porque que te hace consciente de lo que estás recibiendo.
  • Desarrollas tu madurez emocional, ya que este poderoso sentimiento, activa en tu cuerpo endorfinas y serotonina que despiertan estados de armonía y bienestar constantes.
  • Generas nuevas situaciones que alimentan este sentimiento, atrayendo a tu vida nuevas razones para seguir agradeciendo.
  • En el instante en que agradeces, es imposible sentir que algo te falta.
aprender a sentir la gratitud y expresarla abiertamente, automáticamente te hace disfrutar del momento que estás viviendo.

¡Exprésala abiertamente! 

Una persona grata es una persona cercana que despierta el amor de sus seres queridos. 

No tengas miedo a agradecer, cada vez que agradeces a otra persona, le estás valorando su intención de darte y de complacerte.

Al desarrollar una actitud de vida basada en la Gratitud, sientes una constante satisfacción y el dolor que genera la sensación de vacío en el pecho desaparece. 

✅ 4. Abrirte a disfrutar lo simple de la Vida.

Siento que me falta algo, nunca me siento bien.

Una de las razones principales por las que no has encontrado la felicidad es porque estás buscando algo que no está escondido. 

La felicidad es una parte de ti que está durmiendo.

Por lo tanto, no es algo que puedes alcanzar. No hay un suceso o persona que te la pueda dar. 

Creíste que cuando algo específico pasara, ibas a ser feliz a partir de ese día, pero esto no funciona así. 

abrirte a disfrutar de lo simple y experimentar cada instante de la vida en un 100% y trascender la sensación de que tienes un vacío dentro de ti.

El primer paso para cambiar tu manera de vivir y empezar a disfrutar lo que tienes, está directamente relacionado con tu ACTITUD. 

Aunque te sientas derrotado, abrumado y sin fuerzas, tu actitud es lo que transformará todo ¿cómo hacerlo?:

  • Empieza a valorar lo simple.
  • Crea el hábito de agradecer

Y para esto vamos a utilizar tus sentidos.

Tienes todas las herramientas, simplemente debes aprender a utilizarlas:

  • Intenta ser consciente de los colores: mira el azul del cielo, disfruta la variedad de las flores. Mira a los ojos a las personas, siente su mirada. 
  • Deja que el olfato se desarrolle: siente el olor de tu pareja, disfruta el aroma de tu café en las mañanas, deja que tus alimentos te muestren su magia. Enfócate en sentir la fragancia de tu propio perfume.
  • Cierra tus ojos y vive los sonidos: que la música no sea un ruido para distraerte, sino una manera de deleitar tus oídos. Conéctate con el canto de las aves y deja que el viento te cante entre los árboles. 

Tus cinco sentidos están ahí para ti, aprende a sentir, a sacar provecho de este instante.

Disfruta lo que comes, siente cada caricia, incluso la suavidad de tus almohadas. 

Siente, siente, siente y el vacío permanente desaparecerá.

Te darás cuenta de todo lo que está pasando a tu alrededor y sólo así, podrás ver las grandes cosas que están escondidas detrás de tu mente distraída.

La felicidad no es algo distinto
a quién tú eres,
es una parte tuya
que está durmiendo en tí.

✅ 5. Volver a jugar.

¡Juega! es imposible disfrutar de la vida estando serio.

Es normal que, después de tanto empeño y sacrificio por lograr todo lo que tienes, sientas cansancio y decepción.

Como resultado, vas creando una idea de personaje de quién eres tú. 

Una persona seria, ocupada, impenetrable que no se sorprende con nada y por dentro, vacía y aburrida. 

No es justo que hagas esto contigo.

abrete a jugar, jugar de disfrutar de la vida
Es momento de volver a disfrutar de todo lo que tienes y empezar a jugar. Si no ¿para qué tanto esfuerzo?

Por ello, es importante que tengas claro tu objetivo: ser feliz, disfrutar, vivir. 

  • ¿Para qué tanto esfuerzo si no estás siendo feliz?
  • ¿Qué sentido tiene tanto sacrificio si sientes un vacío emocional permanente?
  • ¿Cuál está siendo el precio de todos estos logros?

Te aseguro que, si hacemos un inventario de lo que has logrado, ya tienes lo que necesitas para vivir feliz, lo que pasa es que no lo ves.

Juega ¿qué tal si te lo permites?

Los años están pasando y si no hay un cambio, la sensación de vacío seguirá presente e incluso, va a empeorar.

✅ 6. Romper con la rutina y soltar lo conocido.

¿Qué es lo conocido? 

La idea de que la felicidad te la va a dar algo externo a ti y que cuando lo logres es que empezarás a disfrutar de tu vida.

¿Por qué lo ves así?

Porque todas las personas a tu alrededor están corriendo la misma competencia. 

Y lo más confrontante, es que no importa el estatus que tengan, ni cuanto hayan logrado, ninguno siente satisfacción. 

No sé que cómo me siento.

Porque no hay paz, no hay sosiego. 

Es momento de romper con la rutina, soltar todo lo que te amarra y permitirte disfrutar un poco más de quien eres tú.

Vamos a revisar con qué te estás comparando que te hace sentir tan triste y aburrido:

  • Aparentar a los otros que las relaciones están bien.
  • Gastar dinero desesperadamente para sentir que tanto sacrificio vale la pena. 
  • Buscar placeres en viajes, compras y gastos tratando de llenar el vacío.
  • Consumir drogas y licor buscando estados distintos a lo que sienten constantemente.
  • Esconder conflictos y resentimientos con sus familias negando lo que pasa con ellos.

Lo que pasa es que, estas historias en las redes sociales se ven muy distintas, pero es ahí donde has estado compitiendo. 

No para ser feliz, sino para sobresalir entre ellos.

Al analizarlo desde esta perspectiva, el que no te sientas para nada bien con tu vida, tiene todo el sentido.

Hoy te estamos invitando a volar, a ser libre, a abordar la vida desde otra perspectiva.

Date la oportunidad de buscar un nuevo camino. 

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y te damos las herramientas
para ejercerlo.

Vacío emocional en la pareja
¿Cómo superarlo?

4 elementos fundamentales para superar el vacío en la pareja:

Si te estás haciendo esta pregunta, es porque has comprendido la propuesta que te estamos haciendo.

Conocerte a ti mismo es lo opuesto a sentirte vacío con la vida. Para esto es la Mentoria de Vida.

✅ 1. Ámate exactamente como eres.

ERES.

Esto es lo más importante de todo. Ya llegó el momento de que lo abraces y te empoderes de ello.

No necesitas tanto esfuerzo para imitar a los demás, ni para sobresalir, ni siquiera para diferenciarte.

Sé Tú. 

Estarás más fresco, empezarás a disfrutar las cosas más simples. 

El bienestar en tu relación no va a depender de tu pareja, ahora viene de ti. 

Y es así como vas a disfrutar tu relación.

Eres la única persona responsable por cómo te sientes y cómo estás viviendo.

✅ 2. Acepta a tu pareja exactamente como es.

Has luchado todo este tiempo tratando de cambiara ¿Cuál ha sido el resultado? 

De ahí viene tanta frustración.

  • Esa es la pareja que elegiste.
  • Así te enamoraste.
  • Es quién te ha acompañado todo este tiempo. 
  • y es la persona que tienes aquí y ahora. 

Por lo tanto, el llamado está en llevar la atención a reconocer su valor, a identificar las bondades que te ofrece y empezar a darle lo mejor de ti.

Hazlo, y pronto empezarás a ver nuevos resultados en cómo te sientes y en tu relación.

aceptar lo que tienes es un secreto para disfrutar

✅ 3. Evalúa tu Relación por lo que Das y No por lo que Recibes.

Entendiste que la manera de evaluar cómo te sientes en tu relación es revisando cuánto estás recibiendo.

  • Así mides a tu pareja.
  • Así calificas sus palabras.
  • Es esto lo que esperas de sus acciones.
  • Define lo que sientes.
  • y condiciona tus sentimientos y reacciones.

Por esto sientes vacío en la relación. 

Te quedabas haciendo un constante arqueo, sólo viendo lo que te falta, lo que no te dan y lo que no te llega.

Alinear tu propósito de vida con tu pareja te permite superar uno de los problemas más comunes en el matrimonio.

Estás recibiendo constantemente pero ni siquiera te das cuenta. 

Cuando te enfocas en lo que das, todo depende de ti

¡Lo que mides está en tus manos!

Tú eres quien se da la satisfacción. 

Sólo imagina saber que ayudas a tu pareja a crecer como persona. Que tu presencia significa satisfacciones, amor, cariño, buenos momentos y apoyo.

Cambia el enfoque:

Fíjate en cuánto estás dando a cada instante.

La sensación de Vacío permanente Desaparece y tu Relación empieza a transformarse.

✅ 4. Recuerda Quiénes son Ustedes y Qué los Unió.

Toda tu atención está afuera de ti y de tu relación.

Comparándose con el mundo, enfocándose en expectativas externas y creando una idea equivocada de quiénes son ustedes como pareja.

  • Creíste que Tú eras esa persona con cierto carácter, y que su conocimiento le condiciona a una manera rígida de ver las cosas. 
  • Asumiste que tú eres un estado de ánimo impenetrable, y que esto es lo que determina la manera de convivir en tu relación.
  • Compraste la idea de que tu pareja es un objeto más en tu vida, y que todo lo que te comparte es para darlo por sentado.
¿Donde está el vacío ahí? Lo tienes todo para despertar de nuevo en tu relación, pero no depende de tu pareja. Tienes que hacerlo en ti. Y cuando lo haces, este cambio sucede en todos los aspectos. de tu Vida.

Llegó el momento de reconectarte con tu Verdad y recordar quiénes son ustedes.

  • Son esa pareja que podía disfrutarse horas en el teléfono sin un tema puntual.
  • Quienes se han acompañado en los altos y bajos. 
  • Mientras esa persona estuviera, todo estaba bien para ti.

¿Donde está el vacío ahí?

Lo tienes todo para despertar de nuevo en tu relación, pero no depende de tu pareja. 

Tienes que hacerlo en ti. 

Y cuando lo haces, este cambio sucede en todos los aspectos. de tu Vida. 

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Volver a ser feliz es como decir,
volver a vivir.

¿Qué significa estar vacío por dentro? ¿Es posible superarlo?

Sentir que estás vacío por dentro significa que no estás siendo consciente el privilegio que significa estar vivo y que estás desconociendo todas las bendiciones que estás recibiendo en cada instante.

Sí, es posible superarlo.

Cuando empiezas a experimentar la verdad de quién eres, el vacío ya no te dará miedo porque te estás permitiendo vivirlo. 

No estás intentando llenarlo, sino que estás dejándolo ser.

Y es ahí donde está la paz.

¿Qué significa estar vacío por dentro? ¿Es posible superarlo? Sentir que estás vacío por dentro significa que no estás siendo consciente el privilegio que significa estar vivo y que estás desconociendo todas las bendiciones que estás recibiendo en cada instante.

Se trata de desarrollar y fortalecer la actitud de Ver, Valorar y Agradecer los aspectos elementales de la vida.

Justamente se trata de volver a disfrutar lo más preciado que tienes: Tu Vida. 

Y con ello, vendrá disfrutar a tu familia, a tu pareja, tu trabajo, tus amigos y cada paso que das.

¿Vale la pena verdad? Ahora se trata de hacerlo.

Cómo encontrar ayuda
para dejar de sentirse vacío.

La manera de saber que has encontrado una ayuda adecuada para llenar los vacíos emocionales, es que te lleven a vivir una EXPERIENCIA y no se trate de aprender conceptos.

Asegúrate de que te enseñen a salir de estas tormentas emocionales por tu cuenta, y que no te lleven a depender de cosas ni personas externas a ti para lograrlo.

La respuesta siempre está en ti.

✅ La importancia de un mentor de vida para sanar el vacío interior.

La importancia de un guía es que puede salirse de la nube oscura en la que te sientes y guiarte a reconectarte con tu fuente natural de bienestar.

Poco hemos aprendido de quiénes somos y cómo relacionarnos con nosotros mismos.

Respecto a los temas de la vida, las relaciones y la madurez emocional, las personas son empíricas.

En los últimos tiempos ha habido un boom de valiosa información al respecto con libros, videos y audios, pero la verdad es que, llevar esta información a la práctica no es tan fácil.

La importancia de un mentor de vida para sanar el vacío interior. La importancia de un guía es que puede salirse de la nube oscura en la que te sientes y guiarte a reconectarte con tu fuente natural de bienestar. Poco hemos aprendido de quiénes somos y cómo relacionarnos con nosotros mismos.
  • ¿Cómo cambiar mi actitud cuando me siento derrotado por la vida?
  • ¿Cuál es el camino para valorar a mi pareja si en verdad sólo veo defectos?
  • ¿Es posible disfrutar cuando siento un vacío permanente?

Lo que por tu cuenta puede costarte años y tropiezos, con una buena orientación, pueden ser pasos gigantes en tu crecimiento. 

Desde luego, un verdadero guía te llevará a vivir una experiencia de vida. Para que seas tú quien lo vive y no se quede en una información más.

Dónde encontrar una Mentoría de Vida
para llenar los vacíos emocionales.

En la University of Consciousness somos especialistas en el desarrollo de las relaciones interpersonales y la relación contigo mismo.

Nuestra Mentoría de Vida y Relaciones es un conjunto de programas y técnicas que abarcan de manera integral, todos los aspectos que componen reinventar la manera cómo estás viviendo.

Es un avanzado proceso que va más allá de una serie de sesiones.

Llevamos a cada integrante a desarrollar su inteligencia emocional y brindamos las herramientas necesarias para trascender los problemas que están generando el conflicto emocional y alimentando la insatisfacción.

Conoce toda la información del programa. Click aquí

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Bhairavinanda y Balaram son los Directores y Fundadores de la University of Consciousness, conoce más sobre su vida y cómo han creado esta gran herramienta de vida para ti. Realiza la Sesión Privada y así podrás llegar a trabajar con ellos.
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  • Los directores del programa tienen 33 años en pareja.
  • 27 años de experiencia en el desarrollo de las relaciones interpersonales.
  • Han trabajado con 19.000 personas.
  • En más de 11 países.

Y nuestro método personal está diseñado para entregarte todas las herramientas que te llevan a salvar tu relación. 

Comparte este artículo con esa persona que sabes que está buscando una nueva alternativa para encontrar una solución.

Muchas Gracias.

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Bhairavinanda y Balaram

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